Gesund schlafen – Schlafen zur Regeneration bei Erkrankungen oder Schlaf zur Gesunderhaltung?

Gesund schlafen oder gesund schlafen – was ist gemeint? Einerseits kann darunter verstanden werden das gesund Schlafen um sich von einer Erkrankung zu erholen. Das ist ein sehr wichtiger Prozess zur Genesung, den wir alle kennen. Sind wir einmal erkrankt, steigt das Schlafbedürfnis und der Körper fordert damit sein natürliches Recht zur Genesung und Regeneration, damit wir uns gesund schlafen.

Schlafen ist ein aktiver Prozess

Dieses gesund Schlafen macht auch deutlich, das Schlafen kein passiver Prozess ist, sondern – im Gegenteil – ein sehr aktiver, denn während des Schlafens laufen permanent Regenerationsprozesse im Körper ab. Schlaf ist aktiv, viel aktiver als landläufig bekannt ist.

Schädliche Umweltfaktoren können den gesunden Schlaf verhindern

Gesund schlafen kann aber auch verstanden werden als das Schlafen in einem Umfeld das frei von schädlichen Umweltfaktoren ist, mit dem Ziel gesund zu bleiben. Bei dieser Art des gesunden Schlafens geht es darum, Einflüsse, die langfristig den erholsamen Schlaf hemmen und die Regenerationsprozesses des Körpers im Schlaf stören, auszuschließen. Lärm,Schadstoffe, Elektrosmog, aber auch Zugluft und ein schlechtes Raumklima sind einige dieser Störfaktoren, die ein gesundes Schlafen verhindern oder zumindest negativ beeinflussen können.

Die Matratze beeinflusst den gesunden Schlaf

Ganz unmittelbar kann allerdings das Schlafsystem die Qualität des Schlafes beeinflussen. Den direktesten Kontakt zum Körper hat im Schlaf die Matratze. Entscheiden dafür, ob wir uns morgens ausgeschlafen, frisch und erholt fühlen, ist die Matratze auf der wir schlafen. Sie muss abgestimmt sein auf den individuellen Körperbau jedes Schlafenden, damit die aktiven Regenerationsprozesse im Körper ungestört ablaufen können. Nur so ist langfristig gesundes Schlafen möglich.